近日，PUA情感操纵再次进入我们的视野。PUA (Pick-up  Artist) 指搭讪艺术家，20世纪80年代源自美国, 起初指一群受过系统化学习、实践、和不断自我完善情商的男性, 后泛指拥有吸引异性的技巧,  让其为之着迷的男女。最初，PUA术是一种鼓励人们与异性交往的技巧, 但近几年被一些人利用，成为了情感操控的手段。

PUA的本质是关系中的情感操控，本期贴士就要和大家聊聊如何识别与应对亲密关系中的控制和虐待。

首先，认清自己，相信第一直觉。他人的评价往往只是基于部分现象做出的，只能够起到辅助和借鉴的作用，而非严格的定论，所以不要盲信他人的评价。  

第二，不断丰富社交圈。一旦封闭自己，我们的信息渠道就受到了限制，继而更容易相信“一家之言”。孤立自己相当于给予别人更多的专断控制权。我们应让自己和朋友保持接触，得到更多的支持。一旦遇到困惑，朋友也可以为我们提供帮助，打开新的视角。  

第三，拥有犯错的勇气。自卑、害怕缺点暴露的人可能更容易被情感操控手段影响，他们害怕做决定，不敢面对结果，过度依赖他人的判断和评价。我们应该意识到，犯错是人之常情，拥有有某一方面的缺陷并不代表我们一无是处。学会承担责任，掌管自己的生活。从小事开始，为自己做决定，并为此负责。学会制定计划，保持生活、工作、学习井井有条，方可避免过于依赖他人，使自己陷入危机。  

第四，永远爱自己。主动发现和记录自己的优点，哪怕它很小。比如，“我抓娃娃的技术一流”，“我善于发现好吃的餐厅”，“我善于自我鼓励”，这些阿Q精神胜利法对于敏感自卑的人而言未必不是好事。自信是源于自己内心的，而非对比的产物。  

第五，寻求专业人士的帮助。一旦确定自己正处于情感操控中，应该尽快、主动做出行动，打破对方的控制。操纵者之所以能步步为营，正是因为我们被引导做出了他们预想的反应。因此我们要及时察觉，打破他们的预期，积极寻求专业的帮助。  

请记住，健康的亲密关系是建立在爱、平等、尊重的基础上的，任何以爱之名的打压与践踏都是爱的谎言。

（资料来源：https://mbd.baidu.com/newspage/data/landingshare?pageType=1&isBdboxFrom=1&context=%7B%22nid%22%3A%22news_10193920038886125743%22%2C%22sourceFrom%22%3A%22bjh%22%7D；https://mp.weixin.qq.com/s/QXBACtcC1e3VFtiYPl6prg，有删改）

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                                             2019年12月20日